С 7 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Подробнее на сайте ocmp42.ru 

День здорового долголетия отмечается в период с 30 сентября по 6 октября 2024 года.

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель — увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

В рамках Дня здорового долголетия особое внимание уделяется вопросам профилактики:

• остеопороза;

• снижения сенсорных функций (слух, зрение);

• когнитивных нарушений;

• снижения мышечной массы;

• падений пожилых людей и бытового травматизма.

  Подробнее на сайте ocmp42.ru

1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.

2. Регулярно занимайтесь физической культурой. Для предупреждения болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки.

3. Высыпайтесь. Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу.

4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Учитесь справляться со стрессом. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации

Подробнее на сайте ocmp42.ru